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骑行或是最好的减肥方式:从体重226斤到洲际队员的故事

骑行减肥,减肥最好的方式

蜕变,这个词用来形容25岁的德州小伙儿米切尔·塞兹(Mitchell Sides)非常贴切。他在高中的时候体重近113公斤,现在他的体重是72公斤左右,还是Elevate Cycling洲际车队的车手和教练。

他对于减肥有什么建议呢?一个词:坚定一致(Consistency)

骑行减肥,减肥最好的方式

塞兹开始骑车并不是因为要减肥,在2011年他看到哥哥骑车之后,才决心去骑车。理由只有一个:纯粹的快乐。

“我刚开始的时候并没有注意到自己的变化”塞兹说,“在我体重下来之前,并没有意识到自己有那么重。一开始的时候,仅仅完成16公里的骑行就已经让我筋疲力竭。现在我们经常骑行160公里以上。”

骑行减肥,减肥最好的方式

下面是塞兹的关于骑车减肥的三个建议。

1. 持续一致

“持续一致是头等大事。我的饮食在开始的很长一段时间里面没有变化。我不过是骑得越来越多,一个人奋力地往前骑。”

塞兹并没有计划减掉多少的重量。他只是跟随自己新的爱好和热情。

“我从未期待自己成为今天的模样,我只不过是埋头骑车。我从学校和骑行中学到最重要的事情就是持续性。只要你持续骑车‘更快更好’随之而来。自行车最棒的地方是你投入多少就能收获多少,不管你的天赋是多高。”

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  • 437521242 2018-06-17 15:09

    其实最关键的是,什么是合理健康的饮食,每个人都不同,但大家都经常说合理饮食,但谁知道每个人的健康饮食标准千差万别。

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  • flj 2018-01-19 21:52

    重要的是晚上吃的少一点

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  • 汲汲于生汲汲于死 2018-01-07 15:10

    很多所谓的公路当只是有钱玩车而不是骑车,想减当然是不可能的。 而且一般爱好者的量远远不够,关键的这个人都讲了,有用功率计关注消耗的~ 从超重到标准,我也是一个成功的例子

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  • xnx1963 2018-01-05 19:52

    运动减肥的关键是增加消耗,减少摄入。

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  • 无介·乔 2018-01-05 08:40

    人的大脑通常都是用来抒发情感的,不是动漫梳理逻辑的。楼上不少人说骑行不减肥,xx才减肥…“收入-支出=结余”的道理还不懂吗?一味强调支出有没有效果,也不想想你收入端出没出问题。

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  • catwin 2018-01-04 18:17

    骑行能增重

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  • 大内高高手 2018-01-04 11:45

    帅!

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  • 蓝色游龙 2018-01-04 11:01

    同等运动时间内,跑步见效最快。。虽然我爱骑行。

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  • rockbomm 2018-01-04 00:37

    骑车能减肥,我不相信

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  • 余志强 2018-01-03 18:30

    骑车后食量飞涨,越骑越胖!

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